Что важно знать, если на улице мороз

Что важно знать, если на улице мороз. На эту тему поговорили с врачом -терапевтам ГБУ №Городской больницы № 9 г.Мариуполя" Еленой Росляковой.
 ?️ В условиях низких температур крайне важно соблюдать определенные меры предосторожности. 
☝️Прежде всего, стоит позаботиться о правильной одежде. Удобные и теплые слои одежды, включая термобелье, защитят от холода.
 ? Не забывайте про перчатки, шапку и шарф, так как именно конечности и голова подвержены быстрому переохлаждению.
  ❄️Планируя выход на улицу, старайтесь ограничивать время пребывания на морозе. Длительное нахождение на улице может привести к обморожениям или другим холодовым травмам. Лучше проводить время в помещениях, а если необходимость выйти возникает, стремитесь не задерживаться на открытом воздухе.
 ☝️Кроме того, важно помнить о том, что холод влияет не только на тело, но и на здоровье в целом. Поэтому, если вы чувствуете себя плохо или замечаете признаки переохлаждения, обязательно обратитесь за медицинской помощью ?. 
  Соблюдение этих простых рекомендаций поможет защитить вас от нежелательных последствий низких температур и сохранить здоровье.
 ☝️Также следует учитывать, что холодная погода может сказаться на уровне энергии и настроении. В условиях низких температур многие люди испытывают усталость или подавленность. Поэтому полезно поддерживать активность, например, делать легкие физические упражнения в помещении ?️‍♂️, чтобы согреться и повысить настроение.
  ???Не забывайте о важности правильного питания в холодное время года. Теплые напитки, такие как чай ☕️ или горячий шоколад, а также сытные блюда, способствуют поддержанию внутреннего тепла и помогают организму справляться с морозами. 
  ☝️Кроме того, важно пить достаточное количество воды , так как в зимний период легко забыть о гидратации.
  ❗️Также стоит обратить внимание на свой автомобиль ?, если вы планируете выезд. Убедитесь, что у вас достаточно топлива, проверены шины и аккумулятор. Наличие тёплого одеяла, топлива и аварийного комплекта в салоне может оказаться полезным в экстренной ситуации.
  ?В целом, соблюдение простых правил и рекомендаций поможет вам оставаться в безопасности и комфортно пережить зимние морозы.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР