Всемирный день борьбы с остеопорозом

20 октября 2024 г.
Боремся с остеопорозом.
.
.

Остеопороз – это хроническое системное заболевание скелета, которое проявляется как самостоятельно, так и совместно с другими заболеваниями. Часто протекает малосимптомно, сам диагноз ставят уже после нескольких переломов. Отличительный признак остеопороза – ломкость костей из-за снижения метаболизма костной ткани. Это особенно опасно в пожилом возрасте, когда восстановление после переломов проходит очень и очень медленно.

    Остеопороз: что это за болезнь и как отличить от простого перелома?При остеопорозе даже слабая травма чревата переломом. Врач может заподозрить остеопороз и направить на дополнительные обследования костной ткани при:

  • переломах позвонков (чаще страдает грудной отдел позвоночника: пациентов беспокоят длительная хроническая боль в спине, снижение роста, деформация позвоночника, мышечная слабость, боли в мышцах и костях)
  • переломах трубчатых костей (предплечья, шейка бедренной кости; такие переломы происходят при падении пожилых людей с высоты собственного роста)  

     Остеопороз и его симптомы

Остеопороз на начальных этапах заболевания ничем себя «не выдает». Пациенты обращаются к врачу уже после переломов, которые и становятся первыми признаками остеопороза.

При развитии болезни возникают следующие симптомы:

  • боли в спине
  • ограничение движений
  • соприкосновение рёбер с тазом
  • повышенная утомляемость
  • учащение сердцебиения
  • нарушение общего эмоционального фона
  • ухудшение состояния ногтей, волос, зубов
  • дискомфорт в позвоночнике после сна
  • уменьшение роста
  • нарушение осанки
  • выступающий вперед живот
  • раннее насыщение при еде
  • снижение веса

У женщин старше 40 лет остеопороз встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин. Причина — в гормональном дисбалансе, который возникает при менопаузе или после гинекологических операций.

Основными симптомами, из-за которых женщины обращаются к врачу, являются переломы, боли в спине и нарушение осанки.

Первым делом врач назначает исследования для уточнения диагноза:

  • Биохимический анализ крови. Показывает дефицит микроэлементов и витаминов (кальция, магния, витамина D).
  • Денситометрия. Измеряется плотность костей и риск появления переломов.
  • Рентгенография. Показывает истончение костей, дегенеративные изменения позвонков, переломы.
  • Далее в индивидуальном порядке подбирается лекарственная терапия.

Что еще помогает при остеопорозе:

  • Ношение ортопедического корсета поддерживает позвоночник и предотвращает его искривление.
  • Лечебный массаж стимулирует кровообращение в позвоночнике,снимает спазм мышц, улучшает питание костей.
  • Правильно скорректированное питание обеспечивает поступление кальция и витамина D из пищи. Желательно исключить из рациона женщины кофе, чай и сладкие газированные напитки, которые вымывают кальций из костей.
  • Физические упражнения укрепляет мышцы.
  • Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) способствует сохранению кальция в костях

Как уберечься от остеопороза?

Быть наиболее внимательными следует людям из группы риска:

  • люди старше 50 лет (чаще женщинам), с низкой массой тела и недостаточной физической активностью
  • женщины в пожилом возрасте в период менопаузы
  • мужчины, у которых снижается гормональная функция
  • в период длительной терапии глюкокортикоидными гормонами

Для профилактики остеопороза и укрепления костной ткани следует:

  • Употреблять богатую витаминами и минералами пищу
  • Диета при остеопорозе у женщин: питание, насыщенное кальцием, например, молочные продукты. Рыба, богатая витамином Д, также должна стать регулярно потребляемым блюдом. Выпивайте необходимую норму чистой воды, которая так важна для суставов и организма вообще.
  • Уменьшить потребление «вредных продуктов» и стресса
  • Состояние костей ухудшают полуфабрикаты, консервы, различные соленья. Избыток кофеина мешает усвоению кальция.
  • Заниматься спортом

Улучшение работы вестибулярного аппарата, укрепление мышц способствуют лучшей координации движений и устойчивости – это снижает риск травм. Регулярная физическая нагрузка повышает плотность костей. Умеренные и плавные упражнения положительно скажутся на здоровье суставов.
      Берегите себя и будьте здоровы!

На этой странице

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie