Всемирный день борьбы с остеопорозом

Остеопороз – это хроническое системное заболевание скелета, которое проявляется как самостоятельно, так и совместно с другими заболеваниями. Часто протекает малосимптомно, сам диагноз ставят уже после нескольких переломов. Отличительный признак остеопороза – ломкость костей из-за снижения метаболизма костной ткани. Это особенно опасно в пожилом возрасте, когда восстановление после переломов проходит очень и очень медленно.

    Остеопороз: что это за болезнь и как отличить от простого перелома?При остеопорозе даже слабая травма чревата переломом. Врач может заподозрить остеопороз и направить на дополнительные обследования костной ткани при:

• переломах позвонков (чаще страдает грудной отдел позвоночника: пациентов беспокоят длительная хроническая боль в спине, снижение роста, деформация позвоночника, мышечная слабость, боли в мышцах и костях)
• переломах трубчатых костей (предплечья, шейка бедренной кости; такие переломы происходят при падении пожилых людей с высоты собственного роста)  
  
   Остеопороз и его симптомы

Остеопороз на начальных этапах заболевания ничем себя «не выдает». Пациенты обращаются к врачу уже после переломов, которые и становятся первыми признаками остеопороза.

При развитии болезни возникают следующие симптомы:

• боли в спине
• ограничение движений
• соприкосновение рёбер с тазом
• повышенная утомляемость
• учащение сердцебиения
• нарушение общего эмоционального фона
• ухудшение состояния ногтей, волос, зубов
• дискомфорт в позвоночнике после сна
• уменьшение роста
• нарушение осанки
• выступающий вперед живот
• раннее насыщение при еде
• снижение веса

У женщин старше 40 лет остеопороз встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин. Причина — в гормональном дисбалансе, который возникает при менопаузе или после гинекологических операций.

Основными симптомами, из-за которых женщины обращаются к врачу, являются переломы, боли в спине и нарушение осанки.

Первым делом врач назначает исследования для уточнения диагноза:

• Биохимический анализ крови. Показывает дефицит микроэлементов и витаминов (кальция, магния, витамина D).
• Денситометрия. Измеряется плотность костей и риск появления переломов.
• Рентгенография. Показывает истончение костей, дегенеративные изменения позвонков, переломы.
• Далее в индивидуальном порядке подбирается лекарственная терапия.

Что еще помогает при остеопорозе:

• Ношение ортопедического корсета поддерживает позвоночник и предотвращает его искривление.
• Лечебный массаж стимулирует кровообращение в позвоночнике,снимает спазм мышц, улучшает питание костей.
• Правильно скорректированное питание обеспечивает поступление кальция и витамина D из пищи. Желательно исключить из рациона женщины кофе, чай и сладкие газированные напитки, которые вымывают кальций из костей.
• Физические упражнения укрепляет мышцы.
• Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) способствует сохранению кальция в костях

Как уберечься от остеопороза?

Быть наиболее внимательными следует людям из группы риска:

• люди старше 50 лет (чаще женщинам), с низкой массой тела и недостаточной физической активностью
• женщины в пожилом возрасте в период менопаузы
• мужчины, у которых снижается гормональная функция
• в период длительной терапии глюкокортикоидными гормонами

Для профилактики остеопороза и укрепления костной ткани следует:

• Употреблять богатую витаминами и минералами пищу
• Диета при остеопорозе у женщин: питание, насыщенное кальцием, например, молочные продукты. Рыба, богатая витамином Д, также должна стать регулярно потребляемым блюдом. Выпивайте необходимую норму чистой воды, которая так важна для суставов и организма вообще.
• Уменьшить потребление «вредных продуктов» и стресса
• Состояние костей ухудшают полуфабрикаты, консервы, различные соленья. Избыток кофеина мешает усвоению кальция.
• Заниматься спортом

Улучшение работы вестибулярного аппарата, укрепление мышц способствуют лучшей координации движений и устойчивости – это снижает риск травм. Регулярная физическая нагрузка повышает плотность костей. Умеренные и плавные упражнения положительно скажутся на здоровье суставов.
      Берегите себя и будьте здоровы!