





Остеопороз – это хроническое системное заболевание скелета, которое проявляется как самостоятельно, так и совместно с другими заболеваниями. Часто протекает малосимптомно, сам диагноз ставят уже после нескольких переломов. Отличительный признак остеопороза – ломкость костей из-за снижения метаболизма костной ткани. Это особенно опасно в пожилом возрасте, когда восстановление после переломов проходит очень и очень медленно.
Остеопороз: что это за болезнь и как отличить от простого перелома?При остеопорозе даже слабая травма чревата переломом. Врач может заподозрить остеопороз и направить на дополнительные обследования костной ткани при:
- переломах позвонков (чаще страдает грудной отдел позвоночника: пациентов беспокоят длительная хроническая боль в спине, снижение роста, деформация позвоночника, мышечная слабость, боли в мышцах и костях)
- переломах трубчатых костей (предплечья, шейка бедренной кости; такие переломы происходят при падении пожилых людей с высоты собственного роста)
Остеопороз и его симптомы
Остеопороз на начальных этапах заболевания ничем себя «не выдает». Пациенты обращаются к врачу уже после переломов, которые и становятся первыми признаками остеопороза.
При развитии болезни возникают следующие симптомы:
- боли в спине
- ограничение движений
- соприкосновение рёбер с тазом
- повышенная утомляемость
- учащение сердцебиения
- нарушение общего эмоционального фона
- ухудшение состояния ногтей, волос, зубов
- дискомфорт в позвоночнике после сна
- уменьшение роста
- нарушение осанки
- выступающий вперед живот
- раннее насыщение при еде
- снижение веса
У женщин старше 40 лет остеопороз встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин. Причина — в гормональном дисбалансе, который возникает при менопаузе или после гинекологических операций.
Основными симптомами, из-за которых женщины обращаются к врачу, являются переломы, боли в спине и нарушение осанки.
Первым делом врач назначает исследования для уточнения диагноза:
- Биохимический анализ крови. Показывает дефицит микроэлементов и витаминов (кальция, магния, витамина D).
- Денситометрия. Измеряется плотность костей и риск появления переломов.
- Рентгенография. Показывает истончение костей, дегенеративные изменения позвонков, переломы.
- Далее в индивидуальном порядке подбирается лекарственная терапия.
Что еще помогает при остеопорозе:
- Ношение ортопедического корсета поддерживает позвоночник и предотвращает его искривление.
- Лечебный массаж стимулирует кровообращение в позвоночнике,снимает спазм мышц, улучшает питание костей.
- Правильно скорректированное питание обеспечивает поступление кальция и витамина D из пищи. Желательно исключить из рациона женщины кофе, чай и сладкие газированные напитки, которые вымывают кальций из костей.
- Физические упражнения укрепляет мышцы.
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) способствует сохранению кальция в костях
Как уберечься от остеопороза?
Быть наиболее внимательными следует людям из группы риска:
- люди старше 50 лет (чаще женщинам), с низкой массой тела и недостаточной физической активностью
- женщины в пожилом возрасте в период менопаузы
- мужчины, у которых снижается гормональная функция
- в период длительной терапии глюкокортикоидными гормонами
Для профилактики остеопороза и укрепления костной ткани следует:
- Употреблять богатую витаминами и минералами пищу
- Диета при остеопорозе у женщин: питание, насыщенное кальцием, например, молочные продукты. Рыба, богатая витамином Д, также должна стать регулярно потребляемым блюдом. Выпивайте необходимую норму чистой воды, которая так важна для суставов и организма вообще.
- Уменьшить потребление «вредных продуктов» и стресса
- Состояние костей ухудшают полуфабрикаты, консервы, различные соленья. Избыток кофеина мешает усвоению кальция.
- Заниматься спортом
Улучшение работы вестибулярного аппарата, укрепление мышц способствуют лучшей координации движений и устойчивости – это снижает риск травм. Регулярная физическая нагрузка повышает плотность костей. Умеренные и плавные упражнения положительно скажутся на здоровье суставов.
Берегите себя и будьте здоровы!